カテゴリー: excersize

第73回東京優駿（日本ダービー）にお誘いを受けて行って参りました。 以前、住んでいたところが府中だったので、それから競馬の大きいレースには、 どうしても、目が行ってしまいます。引っ越してから、気になるのはダービーと 有馬記念くらいですが。 一番人気は、皐月賞馬メイショウサムソン。 ダービーにおける皐月賞馬連帯率はかなり高いので、 まあ、外せないんです。さらに、一番人気は6年連続。 でも、それだと府中本町までくんだり行った意味も無い。

水泳　1km 腹筋　40回×2セット ディッピング　10回×2セット ハムストリングス　15回×2セット 胸筋　10回×2セット

もともと自分は風呂があまり好きではなく、どちらかと言うと、 身体がキレイになればそれで良いと思ってるくらいなので、 湯船にゆっくりつかるということを自ら行うって事はあまり無かった。 まあもちろん、そうは言ってもたまには湯船に入るし、 旅行で温泉地に行く事だってたまにはあります。 それでも、むしろその後のビールが気になったり、 その後の食事が気になったりしてしまう不届きな人間でした。 しかしです。 近くにこんなのができてしまいました。 湯楽（ゆら）の里

水泳 1km（クロールときどき平泳ぎ） 腹筋 50回×1 40回×1 胸筋 20回×2 肩筋、上腕筋 20回×1 ハムストリングス 20回×1

外周三周ジョグ含む 腹筋50回 腕立て伏せ20回 を2セット

水泳　1km（ウォーキング含む） 全てのマシン（gym） 20回×1セット 腹筋　40回×2セット